长途旅游吃什么食物最好?
长途旅游吃什么食物最好?
长途旅游吃什么食物最好?
在旅途中,长途吃无论是旅游火车或长途汽车,都受到长时间单调的食物车轮声的刺激,很容易使人疲劳,最好抵抗力下降,长途吃尤其是旅游孩子,极易疲倦嗜睡,食物口内清淡无味,最好而且下肢容易浮肿等。长途吃如能适当注意自己饮食营养,旅游则可以减少在旅途中的食物疲劳。
1、最好水果也是长途吃旅途中不可缺少的食品。宜选择梨、旅游苹果、食物橘子等含水分较多的水果。这样可以补充旅途中缺乏蔬菜的不足,对便秘也有一定的作用。
2、食用富有营养又容易消化及携带方便的食品。鸡蛋是旅途中最理想的食品,鸡蛋营养丰富,富含蛋白质,食用携带都很方便。
3、旅途中由于体力消耗大,因此要供给充足的热量。也可以适当食用列车上的饭菜。
4、营养类的零食,也是旅途的好伙伴。榨菜、什锦酱菜及酸味的蜜饯、杏脯、红果脯等。可以改善旅途中口淡无味,促进食欲。
5、充足的饮水是旅途中不可缺少的,以茶水和一些鲜果汁饮料较好。可以增加营养,减轻旅途疲劳。此外,旅途中还应注意不宜吃太油腻、过咸及水分很少的食品,以免加重旅途的不适。
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