小孩多大开始补钙比较好？

2024-11-22 08:27:47 分类：热点 阅读(92165)

小孩子是小孩正处在生长发育最好的时机了，所以这时候补钙是开始最好的，但是补钙比较具体在什么时机开始补钙，同时要怎么补呢？很多家长也都是小孩不清楚的，其实这个也是开始非常的简单，孩子在断奶后就可以开始补钙了，补钙比较平常的小孩时候补钙的方法也是有非常的多，你可以根据你的开始宝宝喜好来进行选择。

1、补钙比较食补。小孩在宝宝补钙方法中，开始食补是补钙比较最好的，主要是小孩不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是开始很严重，可以在平常的补钙比较饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。

3、补钙不要与吃饭混在一起。混在一起吃，会影响钙的吸收，特别是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。比如洋葱、苋菜等。

4、补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1--2个即可。

5、除了以上的食补和钙补，还有比较实用的方法是让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，这样能保证宝宝在吃饭时摄入的钙质能很好的吸收。宝宝晒太阳不要隔着玻璃，那样没有多大效果，还有根据气温的变换选择合适的时间。

以上就是具体的孩子补钙的方法了，大家是不是也都是眼花缭乱了呢，其实是不用选择全部的方法的，你可以选择适合自己的，做起来自己也比较方便的方法来给孩子进行补钙，同时平常的时候还可以多带孩子去户外进行活动，这样也有助于钙的吸收。