为什么夏季适合养心呢

发布时间：2025-01-29 08:44:31 来源：一见如旧网 作者：时尚

夏天天气炎热，夏季昼长夜短，适合气候干燥，养心根据中医的夏季说法夏季在五行中属火，对应的适合脏腑为“心”。因此，养心医师说，夏季夏季养生的适合一大关键就是养“心”，但中医所说的养心“心”并非仅仅指“心脏”，而是夏季包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。

因此夏季重视心理养生可以保持平和心态和愉悦心情，适合有利于降低交感神经的养心兴奋性、减缓新陈代谢、夏季减轻燥热感。适合

郁闷烦躁时，养心不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，室内的窗帘和装饰也宜采用浅色系，以更好地保持心情愉悦。

充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应早睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般应在午餐后15~30分钟，由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以一小时到一个半小时为宜)，临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。

此外，很多人夏季依然坚持锻炼身体，需要注意的是，夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

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