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男人小腿酸痛的治疗方法
时间:2024-11-22 04:04:26 出处:探索阅读（143）
治疗方法：
伸展练习一：脚掌相对而坐，小腿双手撑于臀后，酸痛双膝主动用力压向地面，疗方伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，男人保持15秒。小腿
伸展练习二：手、酸痛膝跪撑，疗方头与脊柱在一直线上。男人呼气时，小腿垂首拱背，酸痛将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
伸展练习五：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下男人小腿酸痛的治疗方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果真的出现这样的情况的话，及时的去医院做详细的检查的。
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